NUESTRA VIDA SALUDABLE

LOS 9 ALIMENTOS MAS SALUDABLE DEL MUNDO. A la hora de buscar de una  alimentación más saludable  deberíamos tener en mente las propiedades de los mejores alimentos que tenemos a nuestro alrededor. Seguramente en alguna ocasiòn hemos leído que las legumbres son una fuente clave en nuestra alimentación ya que nos proporciona hierro, fibra, vitaminas… Lo mismo ocurre por ejemplo con los mejillones, muy potentes en contenido en hierro. Son dos ejemplos que nos sirven para introducir la lista de l os 9 alimentos más saludables del mundo. Limón : es un antioxidante, potente diurético, añadido en tés, aguas, no sólo aporta frescor sino también está cuidando nuestro organismo. Rico en vitamina C ayuda a proteger el colesterol bueno del organismo. Brócoli : una de las verduras más potentes en cuanto a antioxidantes se refiere, además de tener altas dosis de vitamina K y C, la primera protege los huesos y la segunda ayuda al sistema inmunológico....

  ¿ En que consiste tener una vida saludable ? Se entiende por vida saludable a aquella forma de vida en la cual la persona mantiene un equilibrio en su dieta alimentaria, actividad física, intelectual, recreación, descanso, higiene y paz espiritual. Para poder llevar una vida saludable debemos ingerir una variedad de alimentos que nos brinden los nutrientes que necesitamos para mantener una vida saludable. Estos nutrientes  deben incluir proteínas, carbohidratos, grasas, agua, vitaminas y minerales. Tenemos que saber que lo que comemos puede influir en nuestro sistema inmunitario, nuestro estado de ánimo y nuestro nivel de energía. Por otro lado, demos dormir aproximadamente ocho horas por día, caminar 10.000 pasos por día (de acuerdo a la edad físico general). Además, se debe evitar las las drogar, el exceso de alcohol, el tabaco...   Ante todo, lo que tenemos que tener en cuenta es que debemos evitar la obsesión en pensar todo el tiempo en las cosas que po...